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COMER MELHOR PARA EMAGRECER

Se o seu objetivo é emagrecer fique atento a erros que você pode estar cometendo como, por exemplo, pular uma refeição, deve-se comer de 3 em 3 horas alimentos menos calóricos como frutas ou frutas secas, barrinhas de cereal, iogurte e biscoitos integrais, que satisfazem e têm poucas calorias, o importante é não abusar de doces e guloseimas e não pular refeições.

Outra armadilha é deixar de comer alimentos como arroz e pão substituindo-os por outros como frituras ou qualquer outro alimento tão calórico quanto o carboidrato.

Tente balancear suas refeições misturando carboidratos, proteínas e gorduras saudáveis, lembrando que pode-se comer de tudo sem exageros.

Atividade física muda tudo.Se você costuma jantar e depois ir à academia, precisa comer carboidrato nesta refeição.São eles que oferecem a energia que o corpo precisa na atividade física.